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激安しかも送料無料!!【産後ダイエット】とは、妊娠・出産で産後太りしてしまった身体を、食事・栄養・体操等でシェイプして、６ヶ月以内に妊娠前のスタイル戻すダイエット方法です。
妊娠中は女性ホルモンが活発になり、赤ちゃんに栄養を与えようとして、食欲が旺盛になり、脂肪が蓄積されやすくなります。
また、妊娠中は運動ができませんので､どうしても消費カロリーが少なくなり、筋肉も減少し、太ってしまいます。
妊娠中の体重増加の目安は８キロ程度が理想ですが、痩せていた人は１０キロ以内、太っていた人は５キロ以内が目安です。
妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、水分が多いさらさらな状態の脂肪といえます。
この脂肪がさらさらな状態の時を逃さずに、産後ダイエットを成功させると、そのあとのスタイルを維持しやすくなります。逆にいうと、産後６ヶ月以内に成功できないと、あとで苦労することになります。
産後６ヶ月以内に、きちんと行っているかいないかが勝負の分かれ目と言われています。
産後太りの原因はどういうところにあるのでしょうか？
原因を知ることで、産後ダイエットが成功する近道になると思いますので、いくつかの原因をあげてみたいと思います。
産後太りの原因としては、妊娠中の影響が、産後まで残ってしまうことが多いようです。
- 基礎代謝量の低下
妊娠中は、どうしても運動不足になりがちで筋肉量が減少しています。
減少した筋肉のかわりに、脂肪の割合が増え基礎代謝量が低下しています。
産後の体は、カロリーを消費しにくく、太りやすい体質に変化している可能性が高い為。
- 食生活の変化
授乳することで、摂取カロリーの多くは新生児に与えられます。
その生活習慣が残り、授乳期が終わってもそのままの食事を続ける方も多く、そういうケースは当然、
摂取カロリーがオーバーしてしまいます。
- 骨盤のゆがみと開き
出産の際、骨盤は開きます。開いた骨盤の矯正を行わずに、開いたままでは、骨盤の中には胃や腸が落ち込み、下腹部が大きく出たり、お尻が大きくなりやすく、体脂肪率が増えるたりするようです。
- 腹筋のゆるみ
妊娠期間の長い間、伸びた状態になっていた腹筋は、
出産後も元の状態にはなかなかもどりません。
腹筋は本来、内臓を守る役目をしているのが、その機能を十分に果たせなくなるため、身体は皮下脂肪を蓄えることによって内臓を保護し、産後おなかの周辺に脂肪がつきやすくなるようです。
産後は骨盤が開いた状態になっています。そのままにしておくと、そこに内蔵が入り込んでしまい、ぷっくりお腹やお尻が大きくなる原因になります。X脚やＯ脚の原因を引き起こす事もあります。
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情報なので毎日消費して無くなるなる事もありません。
正直言って、健康的にも経済的にもこちらのほうがかなりお得だと思いますよ＾＾
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